Ejercicios de calentamiento: Empezamos chicos.

1) Duelo mental: se utiliza para fortalecer la agilidad mental considerablemente, volviéndonos personas con mente mas despierta. Su objetivo es desarrollar la capacidad de la concentración en la mente. Se debe tener mucha paciencia, y es recomendable hacerla cuando la mente no ha trabajado y no esta cansada, ya que podría darnos una jaqueca. La técnica es la siguiente: Comience con la relajación del cuerpo. Para ello utiliza la meditación de las cuatro vueltas. Una vez que usted sienta que esta relajado (o sea se sienta totalmente cómodo, que ningún músculo se esta tensando), Sentirá calma, y hasta quizás aburrimiento. Entonces visualice un vacío enorme en la oscuridad. Éste es el primer paso. Si está hecho correctamente, usted estará conectado con su mente. Debe entonces centrarse en ese momento en el vació que ha creado, e imagine que aparece un enemigo de usted. Éste será el opositor que con el que usted entrenara. Usted es más fuerte y más rápido, pero él esta adentro de todos modos, y usted es demasiado rápido para que él le toque. Luche con él por unos 2 o 3 minutos y para terminar la lucha justa acábelo abriendo los ojos. Cuando usted esta avanzado comience a luchar contra 2, y cuando lo domine, contra 3 y así sucesivamente hasta las cinco personas. Si usted es mujer, luche contra cualquiera, pero si es hombre, solo luche con hombre, y a la hora de luchar, agregue una mujer, para que se le complique la batalla, ¿Cómo lucharía contra una mujer, si esta atacase, pero usted no puede tocarla debido a que es justamente una mujer?, tiene entonces que superarlo. Luego de un tiempo, agregue una persona querida por usted a la batalla. Su misión es protegerla. El Duelo Mental, no se trata solo de la lucha, sino de cómo resolver situaciones, que impliquen un esfuerzo mental grande, y así entonces su mente produce mas reflejos, y sus impulsos natos, estarán también reanimados.Cada noche de su primera semana tendran que subir un nivel.

2) Imágenes de la mente: la técnica no hará que nuestra mente sea mas rápida, si no que entrenara al Psi, para la creatividad, la formación de imágenes mentales, y la capacidad de retenerlas, transformarlas, etc. Esto es necesario para que luego, usted use al Psi, para visualizar la energía, para dirigirla, para formar técnicas, etc. La técnica es la siguiente: Encienda una vela en la oscuridad, y como en la técnica anterior, usted debe relajarse con la meditación de las cuatro vueltas. Una vez logrado esto, abra los ojos, y contemple la llama de la vela que esta delante de usted. Luego de unos 3 Minutos, debe cerrar sus ojos y tiene que ver en su mente, la luz de la llama. Usted solo vera un flash estático débil, producto de la luz de la vela, pero sin la forma de la llama. Entonces deberá hacer este ejercicio hasta que logre ver la llama, y esto puede tomar tiempo. Una vez que lo domine, tome una roca pequeña, y concéntrese en ella por 7 minutos.

3) Fortaleza del cuerpo: La técnica hará que sintamos la energía, y por ende con ello, abrir las “puertas energéticas” (Las puertas energéticas son las manos). La técnica es la siguiente: adopte solo alguna posición cómoda. Luego abra sus palmas de la mano, como en posición de rezo, pero alejadas a 3 Cm. Manténgalas ahí, y al cabo de 2 min. (Aprox.), retírelas otros 2 centímetros. Y repita esto hasta que sus manos estén separadas unos 30 centímetros. Cuando llegue a este punto repita todo de nuevo, pero a la inversa, en vez de alejarse, acérquelas, hasta volver a la posición inicial a 3 centímetros. Bien, con esto, usted esta creando un nexo energético, que es la unión del ki que entra y sale de sus manos. En este punto sus palmas deberían sentir cosquilleo, calor, etc. La tecnica, se repite constantemente. Lo que cambia es el tiempo para alejar o acercar la mano. (La segunda vez que lo practique, en vez de acercar o alejar cada dos minutos, lo harás en 1 minuto, y así, hasta que esto sea libre de tiempo). Usted completara esta etapa cuando realmente siente ki en su mano, ya que debería quedar como si fuese que nos pegamos un chicle entre las mano, y luego abrimos y cerramos. El nexo energético que se crea, al acercar y alejar las manos, abre nuestras puertas energéticas de las manos, ya que justamente al acercar y alejar las manos, este nexo penetra, y sale de nuestras manos (Imagínese, el ejemplo que di del chicle, pero si en vez de chicle, fuera una varilla de hierro con puntas en ambos lados). Practique mucho esta técnica, ya que es esencial, en el camino de la kinesia.

4) Cultivar: Es la primer técnica de la KINESIA, y de la KINESIS, que INVOLUCRA a la energía. Su objetivo es recolectar energía, para su cuerpo esta vez, pero luego para llevar a cabo sus técnicas. Para llevarla a cabo,al respirar, visualice con el psi, como en el oxigeno que respira, entran patrones de energía de forma rectilínea hacia sus pulmones. De allí, se dispersan por su cuerpo, para llegar finalmente con color azulado hacia un punto de tu cuerpo (preferentemente entre el estomago y el intestino).

5) Aumento de fuerza: recolecta el energía, pero en vez de enviarlo al punto clave, lo hace girar dentro del cuerpo, reactivando los electrones de los átomos, y haciendo que las moléculas adquieran mayor energía cinética. A lo que me refiero, es que aquí el energía reactiva las moléculas y estas, producen calor. Este calor se utiliza para aumentar nuestra fuerza física por niveles (5 %, 10 % 20% 60 %, 100%, hasta unos 117-120 %). La técnica es la siguiente: estando de pie, comience a contraer lentamente todos sus músculos, y relájelos. Contraiga y relaje, hasta que estos estén calidos. Luego, con la respiración pausada, use al psi, para ingresar energía a su cuerpo. Ya dentro de su cuerpo, debes hacer  circular a la energía, hasta que su cuerpo se vuelva mas calido aun, y siga de esta forma ingresando más energía. Siga contrayendo y relajando sus músculos, e ingrese una bocanada mas de energía. Luego, relájese totalmente, ya calido, y piense en el nivel que desea aumentar su fuerza. Usted aquí, debe llegar a un compromiso y saber que es un 20 % para usted, o que es lo que es un 100 %. Pero eso lo sabe solo usted. una vez que ya tenga seguro su nivel de fuerza, contraiga los músculos y úselos para su fin. No tense a más del 115 % de poder. Podría sufrir problemas cardiacos, o rotura de músculos. Es más. Trate de no superar el 100 % de la fuerza. (hacer mucho caso a la advertencia de no exceder ya que tuve una rotura de ligamentos por esto)





6) Control: Permite a la energía fluir más fácilmente por su cuerpo, y hace que la energía sea más fácil de controlar. Esta técnica se realiza de esta manera: póngase en una posición placentera para usted. Comience a enviar energía a su CUERPO, y deje que este se llene. En su mente visualice como el energía se dispersa llenando su cuerpo. El cuerpo debe empezar a sentirse caliente por dentro, por ello, hasta que no lo logre, no deje de intentarlo. Usted dominara esta técnica cuando su cuerpo se caliente en un minuto.

Este tipo de ejercicios no os deberían tomar mas de dos semanas, el menda XD , tardo una semana en hacerlos todos perfectamente.

Bien espero que os halla gustado el comienzo y que empecemos muy pronto a mover cosas.